こんにちは。
(株)Real Style バスケットボール事務局の平沼です。
今回のご案内は、選手たちのドリブル力を劇的に向上させ、
シュートチャンスを増やしたいと考えている、指導者の方に限らせていただきます。
このドリブル指導法があれば、新入部員や経験の浅い部員でも、
練習を楽しみながら、かんたんに試合で通用するドリブルを覚えることができます。
試合中、攻撃を仕掛ける絶好のチャンス!
リングに向かって、勢いよくドリブルで走りだした選手。
しかし、素早く近づいてきたディフェンスにあっさりとスティールされ、
わずか数秒後、あっという間にゴールを奪われる。
試合でよく見かける光景です。
せっかくの攻撃のチャンスに、あっさりとボールを奪われ、
逆にゴールを決められてしまうのは、本当に歯がゆいですよね。
先生も、選手たちのこのようなプレーを見ていて、
「なにをやっているんだ!」
「もっとしっかり、相手を見ろ!」
と、大声をあげてしまうことがあるのではないでしょうか。
ここで改めてご説明するまでもありませんが、
ドリブルは、パス、シュートと並んで、バスケットにおける重要な技術の一つです。
攻撃の「起点」になることを考えると、最も重要であると言ってもいいかもしれません。
また、シュートは、何と言ってもバスケットの醍醐味であり、
パスはチームワークの要ですので、この二つは自然に練習時間も多くなります。
ところが、ドリブルは重要な技術であるにもかかわらず、
徹底的に基礎をこなしている選手は驚くほど少ないと言われています。
例え、どれだけ足が速くても、また、シュート力があったとしても、
ドリブルでボールを運べなければ、たくさんのシュートチャンスは得られません。
とは言っても、毎日練習はしているけれど、
なかなか試合で通用する技術が身につかないというのが本音だと思います。
「ディフェンスに取られないようにドリブルしろ!」
と指導されても、実際のところ、試合ですぐに実践できる
指導法はかんたんには見当たりません。
私も経験がありますが、上記のようなことは、
試合でよく見かける光景です。
では、相手に「取られないドリブル」を覚えるには、どうすればいいのか?
今回私たちは、ドリブルの秘訣を教えていただくために、
ある現役プロバスケットボール選手にコンタクトを取りました。
その選手とは、バスケットの本場アメリカの独立リーグABAでプレーしながら、
日本全国の子どもたちへバスケットの指導をおこなっている、岡田卓也選手です。
プロバスケットボール選手
静岡ジムラッツ 代表
日本体育大学を卒業後にNBAを最終目標に単独留学。
2000年から2002年 カリフォルニア州日系人リーグに参戦し、2000年に準優勝、2001年には3位と好成績を収める。
2002年に帰国後、2005年までさいたまブロンコスに所属し、二連覇を果たす。
2005年に再渡米後、再びサマーリーグに参戦。
カリフォルニアNIKE REAL RUN サマープロリーグに参戦。
]
多くのNBA選手らと試合・交流を深め、2000と2001年にプレイオフ進出を果たす。
NIKEのReal Runに参戦中、後の所属チームABAのイングルウッド・コブラーズ (Inglewood Cobras)のヘッドコーチにスカウトされる。 2001年、マジック・ジョンソンのオールスター出場。この渡米期間中に培った経験を生かし、帰国後に「GYMRATS」を立ち上げる。
2002 | さいたまブロンコス入団(日本リーグ優勝) |
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2003 | さいたまブロンコス(日本リーグ優勝) |
2004 | さいたまブロンコス(日本リーグ準優勝) |
2005 | 再度渡米し "REAL RUN" Summer League 参戦 ABA Summer League 参戦(PLAY OFF進出、準優勝) ABA Inglwood Cobras と契約 |
2006 | ABA Fresno Heatwave 移籍 帰国後、各学校や個人向けにクリニックを開催 NY Kingdom 参戦 Fresno Heatwave Training Camp 参加 ABA Fresno Heatwave と2期連続の契約 Fresno Heatwave からSacrament Heatwave Heatwave へ移籍 2期目のABAプロ契約選手として、サクラメントを拠点に活躍 |
2007 | ABA Sacrament Heatwave TPBL Texas LAKE JACKSON LAKERS に移籍 |
2008 | ABA Sacrament Heatwave ABA San Francisco Rumble 移籍 |
2009 | ABA Texas City Rangers 移籍 ABA San Francisco Rumble |
2010 | ABA San Francisco Rumble |
2011 | ABA Shizuoka Gymrats |
2012 | 11月より、ABAへフルシーズン参加決定 |
雑誌 | 月刊バスケットボール、DUNK SHOOT、HOOP |
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TV | スポーツBEAT 関ジャニ(バスケットの講師として出演) NHK BSベストスポーツ 第94回 「米国で武者修行!バスケット日本人プレーヤーの夢は?」 |
ラジオ | NACK5、L.Aラジオ |
広告 | NIKE 02 SPRING in USA、NIKE 02 FALL in USA、FOOT LOCKER 01 in USA |
など、他多数
なぜ、ドリブルでミスをしてしまうのでしょうか?
試合中、ドリブルでミスをしてしまう原因で一番多いのが、
「下を向いてしまうこと」であると、岡田選手は言います。
ドリブル中に下を向いてしまうということは
周りの状況が見えませんし、迫ってくるディフェンスも見えません。
また、パスをだそうにも、空いている味方を探しだすこともできませんよね。
要するに、ドリブル中に下を向いてしまうことで、「状況判断」ができないのです。
実際に練習をしている選手たちを見るとすぐにわかるのですが、
下を向くクセがついてしまっている選手は、意外にたくさんいます。
ディフェンスにマークされた状態で練習することはほとんどなく
クローズドスキル向上のための練習法が一般的とされているからです。
この結果、ディフェンスにマークされた状態だと、
普段の練習との変化に対応することができずに、
ボールを取られないための工夫ができずに、
ボールをかんたんに取られてしまいます。
今までの、クローズドスキル の練習ばかりを行っていては、
ボールを取られてしまっても当然と言えるでしょう。
どんな状況であっても、ドリブルではディフェンスの位置を把握し、
的確な状況判断を行うために必ず前を見ること。
これが、ドリブルの練習で常に意識しなくてはならない条件です。
そして、もう一つ。
相手に「取られないドリブル」を覚える上で、大切なことが…
トラベリング、ダブルドリブル、ラインクロス、スティール、
パスカット、3秒オーバータイム…など。
シュートまでに相手にボールを取られてしまうケースはさまざまですが、
「どうすれば、ミスをなくせるのか?」
をしっかり考えて練習に取り組んでいる選手は少ないと、岡田選手は言います。
当然ながら、バスケットで勝つためには、
たくさんシュートを入れないといけませんよね。
ですので、このような「シュート前のミス」を
徹底的になくすことが重要になるのです。
ドリブルを取られないための工夫を考え、ミスを減らしていくことで、
シュートのチャンスは自然にどんどん増えていきます。
ミスを減らすことで、一対一の状態でもスルスルっと
ディフェンスを抜き去ることができるので、
日々練習しているシュートの見せ場も増えることは間違いありません。
とは言え、何も考えず闇雲にダムダムとドリブルの練習を続けても、
的確な状況判断が出来ないため、このようなミスをなくすのは難しいでしょう。
「何のための練習なのか」を、選手たちにはっきりと意識させることで
目的意識を持たせることができ、ディフェンスに取られない方法を選手自身が考え、
取られる原因を明確にすることで「どうすればディフェンスに取られないのか?」を
選手自身が考えさせることが大切です。
「でも、どうやって指導すればいいの?」と思われたとしても、ご安心ください。
実は今回、岡田選手に「取られないドリブル」を覚えるための、
「47のドリブルトレーニング」を教えていただきました。
「47のトレーニング」と言っても、いきなりすべてを実践する必要はありません。
トレーニングのなかには、ドリブルの基本から応用トレーニング、
さらには、より高い技術を身につけるためのコンビネーション練習まで含まれています。
これらは、どれをとってもドリブルに効く特効薬のようなもの。
まずは、選手たちのレベルにあわせ、2つ~3つを試してみるだけでも、
十分な上達を実感していただけるはずです。
また今回は、岡田選手が実際にドリブルをしているシーンも多数収録しています。
ですので、「これは、教えるのが難しいかも…」と思っても大丈夫。
現役プロバスケットボール選手がドリブル練習をしている姿を、
先生が教える選手たちに見せてあげるだけでも、大きな刺激を受けることでしょう。
そして今回、ドリブルトレーニングの全てをDVDに収録して公開する準備が整いました。
DVDに収録されている内容の一部をご紹介すると…
このディスクでは、ディフェンスに取られないドリブルの基本を学んでいきます。
ドリブルのミスを減らすことで、的確な状況判断ができるようになります。
このディスクでは、ボールを2つ使ったトレーニングをご紹介します。
2ボールの練習をすることで、キャッチ力、ハンドリング力、左右のバランス、
さらに、指先のタッチまで、短期間で見違えるように磨き上げることができます。
“しっかり前を見ながら…” | “できるだけ強く、速くドリブルします” |
“指先の第一関節を意識しながら…” | “強く、速くドリブルをします” |
“どんなときでも前を見ながら…” | “しっかりバランスを保ちます” |
“2つのボールを使って…” | “お手玉のようにドリブルをします” |
“手首の返しを意識しながら…” | “一回一回、しっかりとボールを止めます” |
“まずは、片足で立ってから…” | “その姿勢でドリブルをおこないます” |
“台形のラインに沿って…” | “2ボールでドリブルをおこないます” |
このディスクでは、ディフェンスに奪われにくい間合いの取り方と、
シュートに繋がるドリブルのコンビネーションを学んでいきます。
即ゲームで活きてくる有効なトレーニングですので、ぜひ、練習してみてください。
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。
いかがでしょうか。
現役プロバスケットボール選手も実践しているこのトレーニングは、
ドリブルのミスを大きく減らし、シュートチャンスを劇的にアップさせます。
先生も、このドリブルトレーニングを実践することで、
など、さらに選手たちの成長をサポートしてあげられるでしょう。
さらに今回は、真剣に選手たちのドリブル力を向上させたい先生のために、
特別なプレゼントをご用意しています。
いまDVDをお申し込みいただいた方に限り、特別なプレゼントをご用意しました。
※ 商品サイズは、フリーサイズです
DVDのなかで登場する「ドリブルメガネ(通常価格 1,500円)」をプレゼントします。
ドリブルメガネをかけると、ドリブル中に足下が見えなくなります。
「ドリブル中に、どうしても下を向いてしまう…」
「リングを見ながらドリブルをする感覚がつかめない…」
という選手に、ぜひ、このドリブルメガネを使ってみてください。
かんたんに前を見ながらドリブルをする感覚を身につけることができます。
※ドリブルメガネは返品できません。DVDを返品される場合は、
2,235円(ドリブルメガネ代金1,500円+手数料735円)を除いた金額をご返金致します。 あらかじめご了承ください。
PDF電子書籍 ダウンロード版
このコミュニケーションチェックシート【PDF電子書籍 ダウンロード版】は、
選手たちがドリブルで苦手としている事や、出来ていない事をチェックすることができ、
また、選手たちのトレーニングへの取り組みを先生が把握することで指導への大事なポイントをもらさずチェックできます。
ぜひ、指導にお役立てください。
「もしかすると、DVDの内容でわからないことがあるかもしれない…。」
もし、このように思われたとしても、ご安心ください。
わからないことや質問など、丁寧にアドバイスさせていただきます。
「もっと具体的な指導のコツを知りたい…」
「こんな選手には、どう指導すればいいのか教えてほしい…」
どんなことでもかまいません。
これは、選手たちと先生の上達を心から願う、私たちからの精一杯のサポートです。
※質問内容はDVDの内容に限ります。
そして今回は、特別な「保証」もご用意しました。
「ドリブルのミスを減らせるのならやってみたいけど…」
「同じように指導できるかわからないし、不安だな…」
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今回のDVDは、「90日間返金保証」をお付けいたします。
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ぜひ、90日間じっくりとお試しください。
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