「チームの司令塔」とも言われる、大事なポジションであるセッター。
あなたもよくご存じのとおり、セッターには
など、幅広い能力が要求されます。
だからこそ、多くのバレー指導者にとって、
セッターの育成は、悩みのタネになりやすいのです。
チームにセッター専門のキャリアのある選手や、
能力の高い選手がいれば、それほど悩むことはないのかもしれません。
でも、そういった選手がいない一般の公立校などの場合は、
「どうやって、セッターを育てればいいのか？」
と、頭を抱えてしまうこともあるのではないでしょうか。
もし、あなたが同じように悩んでいたとしても、大丈夫。
なぜなら今回、この悩みを解決するため、セッターの育成について、
益田清風高校女子バレー部の熊崎監督にインタビューをおこないました。
これまで見たこともない視点からのセッター育成論に、
あなたもきっと、目からウロコが落ちる思いをするはずです。
バレーボール指導歴37年。これまで、定時制高校、新設の職業高校、山間の僻地校など、練習環境が整わず、素質に恵まれない選手たちの指導を多く手がける。定時制で3回、新設高校で2回、山間僻地高校で7回、県の優勝へ導く。独自に作りあげた「弱者が勝つためのバレーボール」は、多くのバレーボール指導者から注目されている。
- 沢村
「今回は、セッターの育成について教えてください。」
「まず、熊崎監督が理想とするセッターとは、どのような選手でしょうか？」
私が、セッターの選手に求めるのは、
「アタッカーの能力を最大限に引き出せること」です。
セッターというのは、とても面白いポジションで、
その技術次第で、アタッカーの能力を
活かしもころしもできる。
良いセッターがいれば、当然、失点の確率は減るし、
逆に得点のチャンスが増えることになります。
でも、セッターが良くなければ、相手にチャンスボールを与えてしまい、
チームは、窮地に立たされてしまうことになりますよね。
セッターには、さまざまな能力が求められますが、
「どうすれば、アタッカーの能力を最大限に引き出せるのか？」
ということを最優先で考えると、やはり、
「良いトスが上げられる技術」が重要になると思います。
- 沢村
「今、『良いトス』というワードが出てきました。」
「具体的に、弱者にとっての『良いトス』とは、どんなトスでしょうか？」
トスというのは、アタックとは違い、
「対戦相手との関係性がない技術」です。
つまり、自分たちだけで処理できる技術なんです。
この、「自分たちだけで処理できる」というのは、
弱者が試合に勝つうえで大事なポイントになります。
たとえば、アタックを考えてみてください。
アタックの練習に時間を割き、アタック力を上げたとしても、
相手のレベルが上がれば、思うように通用しなくなりますよね。
そういう意味では、アタックは「相手ありき」の技術ですが、
トスはそうではありません。
ですから、トスが改善されれば、それだけでゲームの勝敗に直結します。
多少能力の劣るアタッカーがいるチームでも、
良いトスが上げられれば、得点の可能性はグンと広がるんです。
私のチームでは、何度でも同じところにトスを上げられる、
「再現性の高いトス」の習得を目標に練習をかさねています。
- 沢村
「トスが正確に上げられないという悩みをよく聞きます。」
「なぜ、練習をしても、なかなかトスのミスを減らせないのでしょうか？」
「なぜ、ミスが出るのか？」
その理屈の部分を追求していないからだと思います。
他校の練習や試合を見ていると、
トスとアタッカーのタイミングさえ合えば、
美しい攻めになると考えている指導者が多い気がします。
つまり、「とりあえず上げるだけ」のトスになっているんですね。
でも、タイミングを合わせることって、
弱者と言われるチームには、結構難しいことなんです。
タイミングが合わせられず、自滅することも多くありますよね。
それに、タイミングを合わせるだけじゃ、
トスのミスは、なかなか減らせないんです。
トスのミスを減らすには、タイミングの他にも、
姿勢や、ボールと体の位置関係なども意識しなくてはなりません。
- 沢村
「今、お話いただいた、『姿勢』と『ボールと体の位置関係』を
くわしく教えてください。」
トスを指導するときのポイントは、
大きく「3つ」あります。
それは、
①姿勢（フォーム）
②ボールと体の位置関係
③タイミング
の3点です。
これらは、3点でワンセットになりますが、
まず大切になるのが、「姿勢」と「ボールとの位置関係」です。
なぜなら、この2つが、ボールの行き先を決めるから。
少し考えてみてください。
トスはパスとは違い、角度を変えなくてはならないので、
自分の体の向きを変え、ボールに合わせる必要がありますよね。
だからこそ、無理やり手で持っていくような動きはせず、
フォームとボールの位置を意識したプレーが大切になるんです。
フォームにも、いくつかのポイントはありますが、
まずは、「おヘソの位置」を意識すると良いでしょう。
おヘソをボールに向け、引けた状態でボールを受けると、
簡単にボールを上手くコントロールできるようになります。
トスが思うように上げられないのは、
タイミングが合わないからだと考えがちですが、
姿勢、位置関係を含めた3点を一つずつチェックしてみてください。
タイミングだけでなく、姿勢やボールとの位置関係を見直せば、
どこに問題があるかわかるので、すぐに改善できるようになります。
どれか一つでも欠けていると、良いトスを上げることはできません。
- 沢村
「トスの上達には、具体的にどんな練習をすればいいのでしょうか。」
「熊崎監督がやっている、効果的な方法があれば教えてください。」
試合で通用するトスを習得させるには、
スピード、スタミナ、集中力の3点を、
練習の中で高めていくことが求められます。
先ほどお話した、姿勢（フォーム）、
ボールと体の位置関係、タイミングは、いわば理論の部分。
理論はあくまでも、一回こっきりの動きを保証するものなので、
習得できたとしても、いつも同じように動けるものではありません。
では、常に状況が変化し続ける試合のなかで、
再現性の高いトスを上げるには、どうすればいいのか？
その答えが、スピード、スタミナ、集中力の3点を高めることです。
たとえば、早い動きの中でのステップやターン、
トスを上げたあとに素早くフォローに入る練習など、
さまざまな動作と組み合わせた練習をすることが大切になります。
- 沢村
「多くの指導者は、『セッターの育成は難しい…。』と感じているようです。」
「誰にでも同じように育成できるものなのでしょうか？」
ぜんぜん難しいことはありませんよ（笑）
難しいと感じてしまうのは、
「育成法を知らないから」という理由が大きいと思います。
育成法さえ知ってしまえば、
セッターを育てるのは簡単なことです。
実際、私がこれまで4回全国へ行ったうち、
3回は、高校からセッターをはじめたセッター未経験の選手を育てました。
セッターを専門でやっていた選手は、ほとんどいませんね。
そんな選手たちでも、ちゃんと育てれば全国へ行けるんです。
一般の公立校には、キャリアや素質に恵まれた選手が入ってくることは
まれですから、セッターの育て方を覚える方が楽だし、確実だと思います。
今回、紹介するセッターの育成法を見てもらえれば、
「何だ、こんな簡単なことだったのか。」と
感じてもらえるんじゃないでしょうか。
いかがでしょうか。
今回は、セッターについてインタビューしましたが、
熊崎監督の話から、あなたもいくつかの指導のヒントが得られたと思います。
もし、ここであなたが、
「具体的なセッターの育成法を知りたい。」
「どんな点に注意しながら指導すればいいのか？」
こう思われたのなら、ここからの話は大切です。
なぜなら今回…、
今回、あなたにお渡しするのは、素質に恵まれない一般的な選手のための、
など、これら全てが収録されたDVDです。
弱者が、格上のチームに勝つには、どうすればいいのか？
「逆転の発想」による指導を実践する
ベテラン熊崎監督のくわしい説明とともに語られています。
あなたも、この指導法をチームに取り入れることで、
など、今よりもっと指導者としての楽しみを見いだせるようになります。
では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか？
DVD収録内容の一部をご紹介すると…
Y.M様
指導歴：6年、プレー歴：13年
中高生セッターの多くが、トスが高く遠くへ飛ばない、コントロールミスやドリブル・ホールディングが多い、バックトスがうまく上がらない等の悩みを抱えていますが、本DVDはこれらの問題点を克服する良いヒントになると思います。具体的には、①「そこにしか上がらないトス（＝自然とうまく上がるトス）」を指導する、②セッターの重要な３つのポイント「フォーム（姿勢）、ボールとの位置関係、タイミング」を習得させる、③姿勢のポイントは「へそを出す、左肩・左腰を閉じる、ボールを右目でとらえる」④トスは力ではなく、タイミングで飛ばす、などが参考になりました。私もセッター経験者ですが、司令塔であるセッターは試合の勝敗を左右する重要かつプレッシャーのかかるポジションです。悩めるセッター選手が一日でも早く上達し、チームの勝利に貢献できるよう、多くの指導者さんにこの内容を参考にしてほしいと思います。
K.K様
指導歴：8年、プレー歴：15年
なんとなくわかっていたこと、わかっていてもうまく言葉にできないこと、体はそう動いていたが、理論的に理解できていなかったことがわかるDVDでした。トスは落下点に素早く潜って構える。その過程が、姿勢・ボールの位置によってボールの行き先が決まってしまうという基本的な考え方も再確認でき、プレイヤーにうまく伝えられるかと思います。トスをそこへもっていくという動きを自然な動作でもっていく、無理な姿勢や無理やりではなく、自然な形で姿勢を作るという解説はとても印象に残りました。指導者としてはもちろんプレイヤーとしても自分のプレーを見直す機会にもなりました。また、そのために、そこへしか上がらない姿勢作り、その姿勢作りのための練習方法も参考になりました。トスとは直接関係ないかもしれませんが、『パスをして勝つことはないが、パスが出来ないと負ける。』ということも、バレーの基本的な「つなぐ」とういことなのだと再確認し、基本から見直そうかと思います。トスもレシーブとスパイクをつなぐ大事な役割です。弱者（経験の浅いプレイヤー）を育てるという趣旨の説明なので、とても分かりやすく、再確認させられる箇所も多々あります。プレーとしてはわかる、でも理論的に説明できない人や、上手く伝えられない人に是非見てもらいたいです。
K.Y様
指導歴：10年、プレー歴：20年
今現在、スポーツ少年団の指導者をやっています。そして、自分は、セッターでまだプレーをしています。今回のDVDでは、セッター育成がメインでしたが、自分が得意とする分野で、別の視点からの指導方法がとても勉強になりました。特に、へそを出すというフォームが印象的で、指導している子供にも自分でも試してみましたが、トスの質が変わったように思えます。また、肩を閉じるというニュアンスも子供には理解しやすいようでした。重いボールを使った練習はまだ試していませんが、今後参考にしていきたいです。今回のDVDは、セッター経験者の指導者には、特におすすめだと思います。何気なく自分がやっているプレーをわかりやすく子供たちに伝えられそうです。
Y.Y様
指導歴：10年、プレー歴：20年
このDVDから、熊崎先生がどれだけオーバーパスを重要視しているかが伝わってきます。オーバーパスを遠くへ正確に飛ばすことを苦手とする選手は多く、何も施さないと苦手だからアンダーパスへ逃げるという現象が起こりがちです。オーバーパスに対してしっかり取り組むという時間をとり、ちゃんと練習することが大事だと再認識しました。また、よく言われる「ボールの落下点へ入る」という動作をわかりやすいやり方で指導している点はとても参考になります。パスとトスの違いもはっきり説明されていたので、セッター経験のない方でも指導しやすいかと思います。自分がセッターの経験がなく、セッター育成に困られている指導者の方にお勧めのDVDです。
「興味はあるけれど、本当にカンタンにセッターが育成できるの？」
「おなじように指導できるかわからないし、不安だな…」
もし、こう思われたとしても、ご安心ください。
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